Физическо възпитание за деца

излязоха по улиците.Студеният въздух е ободряващо, подкарва остатъците от сън.Ако има в близост до парк или детска площадка, работи там.Най-бърза...

Как да се превърне закалена

След зареждане - избършете с влажна кърпа.Температурата на водата, която трябва да бъде мокра кърпа, трябва да бъде такава, че това, което най-пр...

Как да отслабна

отслабнете не се препоръчва веднъж, но постепенно.Опитайте се да се намали количеството на храната се яде, особено въглехидрати, ограничаване на ...

Гимнастика в лумбалната част на остеохондроза

у дома и на работа не са дълго време в една позиция.Най-вредно позиция - навеждане напред на багажника.Това увеличава натоварването на междупрешл...

За предотвратяване на умора и заболяване

1. Седнете с гръб към масата.Облегни на китките и асансьор, с което броят на таза напред.В това положение, пауза в продължение на 10 секунди.Повт...

Вземете една гира

С редовни упражнения с гири повишава издръжливостта, увеличаване на мускулната сила и обем, по-добра координация, подобряване на подвижността на ...

Как да си направим една тънка талия

Как да се постигне това?За да стане по-тънък кръста, е необходимо на първо място да се отървете от излишните мазнини, които се отлагат в коремнат...

Правилното дишане отслабване

Знаете ли, че за да се запази тънък фигура е много важно ... правилното дишане?Тя е под диафрагмата и коремната стена с помощта на вдъхновение и ...

Съвети за ремонт и съхранение на спортна екипировка

пръчици от детски ски може да расте заедно с детето.В момента кратък, трябва да се придържаме към трион на разстояние от 15 см под дръжките и п...

Как да направите хвърчило

Кайт - едно от любимите забавления на много поколения деца.Как да го направим?Строителство змия може да бъде различна.За да получите най-кл...