Fysisk uddannelse for børn

gik på gaden.Kold luft er forfriskende, hyrde resterne af søvn.Hvis der i nærheden af ​​en park eller legeplads, køre der.Den tøvende, målt tempo...

Hvordan bliver hærdet

Efter opladning - aftørring med et vådt håndklæde.Vandtemperaturen, som bør være vådt håndklæde, bør være sådan, at det du mest behagelige.Udslet...

hvordan til at tabe

Tab vægt anbefales ikke én gang, men gradvist.Forsøge at reducere mængden af ​​indtaget føde, især kulhydrat, begrænse de skarpe og salt mad.Ikke...

Gymnastik i lumbal osteochondrose

Hjemme og på arbejde er ikke lang tid i én stilling.De fleste skadelige position - bøjning fremad af stammen.Dette øger belastningen på intervert...

Til forebyggelse af træthed og sygdom

1. Sid ned med ryggen til bordet.Lean på hans håndled og elevator, hvilket bringer bækkenet fremad.I denne stilling, pause i 10 sekunder.Gentag ø...

Tag en håndvægt

Med regelmæssige øvelser med håndvægte øger udholdenhed, øge muskelstyrke og volumen, bedre koordinering, bedre fælles mobilitet, kropsholdning, ...

Hvordan man laver en tynd talje

Hvordan til at opnå dette?For at blive slankere talje, er det nødvendigt først og fremmest at slippe af med det overskydende fedt, der er deponer...

Korrekt vejrtrækning slankende

Vidste du, at for at opretholde en slank figur er meget vigtigt ... ordentlig vejrtrækning?Det var under membranen og bugvæggen ved hjælp af indå...

Råd til reparation og opbevaring af sportsudstyr

Sticks fra børneskiskole kan vokse med barnet.Den nu kort, du har brug for at holde sig til sav i en afstand af 15 cm under håndtagene og sætte...

Hvordan man laver en kite

Kite - en af ​​de foretrukne tidsfordriv af mange generationer af børn.Hvordan man kan gøre det?Konstruktion slange kan være anderledes.For...