Φυσική αγωγή για παιδιά

βγήκαν στους δρόμους.Δροσερό αέρα είναι αναζωογονητικό, έβοσκε τα απομεινάρια του ύπνου.Εάν υπάρχει κοντά σε ένα πάρκο ή παιδική χαρά, τρέχει εκε...

Πώς να γίνετε σκληρυμένο

Μετά τη φόρτιση - σκούπισμα με μια υγρή πετσέτα.Η θερμοκρασία του νερού, η οποία θα πρέπει να είναι υγρή πετσέτα, θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε ...

Πώς να χάσετε βάρος

Χάστε βάρος δεν συνιστάται μία φορά, αλλά σταδιακά.Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται, ιδιαίτερα υδατάνθρακες, ...

Γυμναστική στην οσφυϊκή osteochondrosis

Στο σπίτι και στην εργασία δεν είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα σε μία θέση.Πιο επιβλαβή θέση - κάμψη προς τα εμπρός από τον κορμό.Αυτό αυξάνει ...

Για την πρόληψη της κόπωσης και της ασθένειας

1. Καθίστε με την πλάτη του στο τραπέζι.Lean για τους καρπούς και τα λιφτ του, φέρνοντας τη λεκάνη προς τα εμπρός.Σε αυτή τη θέση, παύση για 10 δ...

Πάρτε έναν αλτήρα

Με τακτικές ασκήσεις με βάρη αυξάνει την αντοχή, την αύξηση της μυϊκής δύναμης και του όγκου, τη βελτίωση του συντονισμού, τη βελτίωση της κινητι...

Πώς να κάνει μια λεπτή μέση

Πώς θα επιτευχθεί αυτό;Για να γίνει πιο ευέλικτη μέση, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος που έχει κατατεθεί στο ...

Η σωστή αναπνοή αδυνατίσματος

Ξέρατε ότι για να διατηρήσει μια λεπτή σιλουέτα είναι πολύ σημαντικό ... σωστή αναπνοή;Ήταν κάτω από το διάφραγμα και κοιλιακό τοίχωμα με τη βοήθ...

Συμβούλια για την επισκευή και την αποθήκευση αθλητικού εξοπλισμού

Sticks από το χιονοδρομικό των παιδιών μπορεί να αυξηθεί με το παιδί.Η τώρα λίγα λόγια, θα πρέπει να επιμείνουμε σε είδε σε απόσταση 15 cm κάτω...

Πώς να κάνει ένα χαρταετό

Kite - ένα από τα αγαπημένα χόμπι πολλών γενεών παιδιά.Πώς να το κάνουμε;φίδι κατασκευή μπορεί να είναι διαφορετική.Για να πάρετε τα κλασικ...