Kehaline kasvatus laste jaoks

tänavatele.Jahe õhk on värskendav, karjatamiseks jäänuseid magada.Kui pargi ääres või mänguväljakul, joosta seal.Kiirustamata, mõõdetud tempos, s...

Kuidas saada karastatud

Pärast laadimist - pühkides niiske rätikuga.Vee temperatuur, mis peaks olema märg rätik, peaks olema selline, et mida sa kõige meeldivamaks.Pühki...

kuidas kaalust alla võtta

kaalust on soovitatav mitte üks, vaid järk-järgult.Proovige vähendada toidu söömiseks, eriti süsivesikute, piirata terav ja soolast toitu.Mitte d...

Võimlemine nimmepiirkonna osteokondroos

kodus ja tööl ei ole pikka aega ühes asendis.Enamik kahjulikke positsiooni - ettepoole pagasiruumi.See suurendab koormust lülivahekettast.Ajal ha...

Ennetamiseks väsimuse ja haiguse

1. istuda oma laua juurde tagasi.Toetu oma randmete ja lift, tuues vaagna ettepoole.Selles asendis, peatage 10 sekundit.Korda kasutada 5 korda. ...

Võtke hantel

Regulaarselt harjutusi hantlid suurendab vastupidavust, suurendada lihasjõudu ja maht, paremat koordineerimist, parem liigeste liikuvus, poos, ja...

Kuidas teha õhuke talje

Kuidas seda saavutada?Et saada õhem talje, on vaja kõigepealt vabaneda liigne rasv, mis ladestub kõhupiirkonda, tugevdada lihaseid kõht ja selg.O...

Õige hingamine salendav

Kas teadsite, et selleks, et säilitada slim näitaja on väga tähtis ... õige hingamine?See oli alla diafragma ja kõhu abiga inspiratsiooni ja lõpp...

Nõukogude remont ja hoiustamine spordivahendid

pulgad pärit laste suusa võib kasvada koos lapsega.Nüüdseks Lühidalt, sa pead kinni saag kauguselt 15 cm allapoole käepidemed ja pane mõlemale ...

Kuidas teha tuulelohe

Kite - üks lemmik harrastuste paljude põlvkondade lapsed.Kuidas teha seda?Ehitus madu võib olla erinev.Et saada klassikaline korter maod ri...