Tjelesni odgoj za djecu

izašli na ulice.Hladan zrak je osnažujući, uzgojem ostatke sna.Ako ima u blizini parka ili igrališta, trčanje tamo.Bez žurbe, mjereno tempo, da s...

Kako postati otvrdnuli

Nakon punjenja - brisanje s mokrom krpom.Temperatura vode, što bi trebalo biti mokro ručnik, treba biti takva da je ono što najviše ugodan.Obrisa...

kako smršati

izgubiti težinu je preporučljivo ne jednom, nego postupno.Pokušajte smanjiti količinu pojedene hrane, posebno ugljikohidrata, ograničiti oštre i ...

Gimnastika u lumbalnom osteochondrosis

kod kuće i na poslu nisu dugo u jednom položaju.Većina štetnih pozicija - savijanje prema naprijed iz prtljažnika.To povećava opterećenje na inte...

Za prevenciju umora i bolesti

1. sjesti s leđima na stol.Osloniti na zapešća i liftom, donoseći zdjelicu prema naprijed.U tom položaju, stanka u trajanju od 10 sekundi.Ponovit...

Uzmi budaletina

Uz redovite vježbe s utezima povećava izdržljivost, povećati mišićnu snagu i volumen, poboljšanu koordinaciju, poboljšanu pokretljivost zglobova,...

Kako napraviti tanak struk

Kako to postići?Da bi postao vitkiji struk, potrebno je prije svega da biste dobili osloboditi od viška masnoće koje se talože u trbušni zid, oja...

Pravilno mršavljenje disanje

Jeste li znali da u cilju održavanja tanak lik je vrlo važno ... pravilno disanje?To je bio pod dijafragmu i trbušne stijenke uz pomoć nadahnuća ...

Vijeća za popravak i skladištenje sportskom opremom

štapići od dječjeg skijaškog može rasti s djetetom.Sada Ukratko, morate držati pilu na udaljenosti od 15 cm ispod ručke i staviti na obje stran...

Kako napraviti zmaja

Kite - jedna od omiljenih zabava mnogih generacija djece.Kako to napraviti?Izgradnja zmija može biti drugačiji.Da biste dobili klasične rav...