Testnevelés gyerekeknek

került az utcára.Cool levegő éltető, terelgette a maradék alvás.Ha van, a park vagy játszótér, fuss oda.A lassú, mért ütemben, hogy fut akkor bes...

Hogyan válhat edzett

töltés után - törölgette egy nedves törülközővel.A víz hőmérséklete, ami kell nedves törülközővel, olyannak kell lennie, hogy amit a legtöbb kell...

hogyan lehet fogyni

fogyni nem ajánlott egyszerre, hanem fokozatosan.Próbálja meg csökkenteni a megevett étel, főleg szénhidrát, korlátozza az éles és sós ételeket.N...

Torna ágyéki osteochondrosis

otthon és a munkahelyen nem sokáig egy helyzetben.Legveszélyesebb helyzet - előrehajlás a törzs.Ez növeli a terhelést porckorongok.Alatt a betegs...

A megelőzés a fáradtság és a betegség

1. Ülj le háttal az asztalra.Támaszkodj a csuklóját, és lifttel, így a medence előre.Ebben a helyzetben, szünet 10 másodpercig.Ismételje meg a gy...

Vegyünk egy súlyzó

A rendszeres gyakorlatokat súlyzókkal növeli az állóképességet, növeli az izomerőt és a hangerő, jobb koordináció, az ízületi mobilitás, a testta...

Hogyan készítsünk egy vékony derék

Hogyan lehet elérni ezt?Ahhoz, hogy karcsúbb derék, szükséges mindenekelőtt, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, hogy lerakódik a hasfalon, h...

Megfelelő légzés fogyókúra

Tudtad, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák a karcsú alak nagyon fontos ... helyes légzés?Ez volt a rekesz alatt és hasfal segítségével és kil...

Tanácsok a javítási és tároló sportfelszerelés

tapad gyermek sí nőhet a gyermekkel.A most rövid, meg kell ragaszkodni a fűrész, a parttól 15 cm-rel a fogantyúkat, és tegye mindkét oldalán az...

Hogyan készítsünk egy kite

Kite - az egyik kedvenc időtöltés a sok generáció gyerek.Hogyan lehet ez?Építőipari kígyó eltérő lehet.Ahhoz, hogy a klasszikus lapos kígyó...