Educação física para crianças

tomaram as ruas.O ar frio é revigorante, pastoreando os restos de sono.Se há perto de um parque ou playground, correr lá.A, sem preocupações ritm...

Como se tornar endurecido

Depois de carregar - limpando-o com uma toalha molhada.A temperatura da água, que deve ser toalha molhada, deve ser tal que o que você mais agrad...

como perder peso

Perder peso não é recomendada uma vez, mas gradualmente.Tente reduzir a quantidade de alimentos ingeridos, especialmente carboidratos, limitar os...

Ginástica em osteochondrosis lombar

Em casa e no trabalho não são um longo tempo em uma posição.posição mais nocivo - dobrando para a frente do tronco.Isto aumenta a carga sobre os ...

Para a prevenção da fadiga e da doença

1. Sente-se com as costas para a mesa.Apóie-se em seus pulsos e elevador, trazendo a pelve para a frente.Nesta posição, uma pausa de 10 segundos....

Pegue um haltere

Com exercícios regulares com halteres aumenta a resistência, aumentar a força muscular e de volume, uma melhor coordenação, a melhoria da mobilid...

Como fazer uma cintura fina

Como conseguir isso?Para se tornar cintura mais magro, é necessário, antes de tudo para se livrar do excesso de gordura que se deposita na parede...

Emagrecimento respiração adequada

Você sabia que a fim de manter um corpo esguio é muito importante ... respiração adequada?Foi sob o diafragma e da parede abdominal com a ajuda d...

Conselhos para a reparação e armazenamento de equipamentos esportivos

Varas de de esqui para crianças pode crescer com a criança.O agora suma, você precisa se ater a serra a uma distância de 15 cm abaixo das alças...

Como fazer uma pipa

Kite - um dos passatempos favoritos de muitas gerações de crianças.Como fazer isso?Construção de cobra pode ser diferente.Para obter as cob...