Telesná výchova pre deti

vyšli do ulíc.Chladný vzduch je povzbudzujúce, hnali zvyšky spánku.Ak sa v blízkosti parku alebo ihrisko, beh tam.Pomalého, merané tempom, bežať ...

Ako sa zatvrdili

Po nabití - otieranie vlhkou uterákom.Teplota vody, ktorá by mala byť mokrý uterák, by mala byť taká, že to, čo najpríjemnejšie.Otrel si krk, ram...

ako schudnúť

schudnúť, sa odporúča nie raz, ale postupne.Pokúste sa znížiť množstvo jedla zjedli, a to najmä sacharidy, obmedziť ostré a slané potraviny.Nijak...

Gymnastika bedrový osteochondróze

doma, tak v práci nie sú dlho v jednej polohe.Najškodlivejšie poloha - predklon trupu.Tým sa zvyšuje zaťaženie na medzistavcové platničky.Počas z...

Pre prevenciu únavy a choroby

1. Posaďte sa chrbtom k stolu.Oprieť o zápästiach a výťahom, prinášať panvu dopredu.V tejto polohe, pauza po dobu 10 sekúnd.Opakujte cvičenie 5 k...

Vezmite činka

Pri pravidelnom cvičení s činkami zvyšuje vytrvalosť, zvýšiť svalovú silu a objem, lepšiu koordináciu, lepšiu pohyblivosť kĺbov, držanie tela, a ...

Ako vyrobiť tenký pás

Ako to dosiahnuť?Aby sa stal štíhlejší pas, je potrebné v prvom rade, ako sa zbaviť prebytočného tuku, ktorý je uložený v brušnej stene, k posilň...

Správne dýchanie chudnutie

Vedeli ste, že v záujme zachovania štíhlej postavy je veľmi dôležité ... správne dýchanie?Bolo to pod bránicou a brušnej steny pomocou nádychu a ...

Rady pre opravu a skladovanie športového vybavenia

tyčinky z detského lyžiarskeho môže rásť s dieťaťom.Teraz krátka, treba sa držať pílu vo vzdialenosti 15 cm pod rukoväťou a dal na oboch straná...

Ako urobiť šarkana

Kite - jedným z najobľúbenejších kratochvíľou mnohých generácií detí.Ako na to?Výstavba had môže byť odlišné.Ak chcete získať klasické ploc...