Idrott för barn

gick ut på gatorna.Kall luft är uppfriskande, valla resterna av sömn.Om det nära en park eller lekplats, köra där.Det utmärkande, mätt takt, för ...

Hur man blir härdad

Efter laddning - torka med en våt handduk.Vattentemperaturen, som bör vara våt handduk, bör vara sådan att det du mest behagliga.Torkas nacke, ax...

hur gå ner i vikt

Banta rekommenderas inte en gång, men så småningom.Försök att minska mängden mat som äts, särskilt kolhydrater, begränsa skarpa och salt mat.Inte...

Gymnastik i ryggradens osteokondros

Hemma och på jobbet är inte en lång tid i ett läge.Mest skadliga ställning - framåtlutad av stammen.Detta ökar belastningen på diskarna.Under en ...

För att förebygga trötthet och sjukdom

1. Sitt ner med ryggen mot bordet.Luta sig mot hans handleder och lyft, vilket bäckenet framåt.I detta läge, pausa i 10 sekunder.Upprepa övningen...

Ta en hantel

Med regelbundna övningar med hantlar ökar uthålligheten, öka muskelstyrka och volym, förbättrad samordning, förbättrad ledrörlighet, hållning, oc...

Hur man gör en tunn midja

Hur att uppnå detta?För att bli smalare midja, är det nödvändigt att först och främst att bli av med överflödigt fett som deponeras i bukväggen, ...

Proper bantning andning

Visste du att för att bibehålla en slank figur är mycket viktigt ... korrekt andning?Det var under membranet och bukväggen med hjälp av inandning...

Råden för reparation och lagring av sportutrustning

Sticks från barnskid kan växa med barnet.Den nu kort, måste du hålla fast vid sågen på ett avstånd av 15 cm under handtagen och sätta på båda s...

Hur man gör en drake

Kite - en av de favoritsysselsättningar av många generationer av barn.Hur man gör det?Konstruktion orm kan vara olika.För att få den klassi...