Çocuklar için beden eğitimi

sokaklara döküldü.Soğuk hava uyku kalıntıları hayvan sürüsü, canlandırıcı.Orada bir park ya da oyun yakın olursa, orada çalıştırın.Eğer ilginç bi...

Nasıl sertleşmiş olmak

şarj ettikten sonra - ıslak bir havlu ile silinerek.ıslak havlu olmalı su sıcaklığı, bu tür ne olduğunu en hoş olmalıdır.boyun, omuz, kol, gövde ...

kilo nasıl

Lose ağırlık kez önerilir, ancak yavaş yavaş almaktadır.Özellikle karbonhidrat, yenen gıdaların miktarını azaltmak keskin ve tuzlu gıdalar sınırl...

Lomber Osteokondrozis jimnastik

Evde ve iş yerinde bir pozisyonda uzun bir süre değildir.En zararlı pozisyon - İleri gövdenin eğilme.Bu intervertebral diskler üzerindeki yükü ar...

Yorgunluk ve hastalık önlenmesi için

aşağı masaya sırtını 1. Sit.ileri pelvis getirerek, onun bileklerini ve asansör yalın.Bu pozisyonda 10 saniye boyunca duraklatmak.Egzersizi 5 kez...

bir dumbbell alın

dambıl ile düzenli egzersizler ile , dayanıklılığını artırır, kas gücü ve hacmini, gelişmiş koordinasyon, iyileştirilmiş eklem hareketliliğini, du...

Ince bir bel nasıl yapılır

Nasıl bunu başarmak için?ince bel olmak üzere, bu karın duvarında birikir aşırı yağ kurtulmak için karın ve sırt kaslarını güçlendirmek için her ...

Doğru nefes zayıflama

bir ince rakam korumak için çok önemli ... Doğru nefes olduğunu biliyor muydunuz?Bu diyafram ve nefes alma ve verme yardımıyla karın duvarı altın...

Tamir ve spor ekipmanları, depolama için Konseyleri

çocukla büyüyebilir çocuk kayak gelen Sticks.Şimdi kısa, sen kolları altında 15 cm'lik bir mesafeden testereye sopa ve büyük çaplı alüminyum tü...

Nasıl bir uçurtma yapmak

Uçurtma - çocuk nesiller favori meşgaleleri biri.Nasıl bunu yapmak için?İnşaat yılan farklı olabilir.kağıt dikdörtgen bir kağıda boyut 200X...