9号彩票官网|9号彩票平台_Welcome:小孩可以吃腰果吗

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  腰果是生活中很常见的坚果类食物,无论作为零食还是药用都有很高的营养价值,适用人群也没有什么特殊限制,可以说是一个老少皆宜的营养食物。可腰果作为一种坚果,对小孩子的消化仍旧有一定负担,家长不免疑问,自己的小孩可以吃腰果吗?腰果到底有什么益处又有什么负面影响呢?

  能吃。 腰果味甘、性平,并且含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等,具有顺肠通便、保护心血管等作用。腰果适合一般人群食用,因此小孩是适量吃腰果的,也有很多好处。

  腰果中的不饱和脂肪酸、必需氨基酸和维生素是身体代谢的主要成分,能改善小孩的身体免疫力,对抵抗病毒性流感很有帮助。

  腰果香脆可口,能刺激小孩味蕾增强食欲,特别是偏食厌食的小孩,吃腰果不仅能提供丰富营养成分,还能促进食欲,均衡营养,有利于小孩的生长发育。

  腰果中维生素A和胡萝卜素含量很高,对改善小孩的夜盲症和干眼症有防治作用,还能促进眼睛的视觉感光,改善视觉功能。

  腰果的不饱和脂肪酸能润滑肠壁,帮助肠胃废物的排出,缓解小孩饮食不规律导致的腹胀积食问题,保护小孩虚弱的肠胃功能。

  腰果是高热量食物,一次性吃过多可能会导致小孩肥胖问题,尤其是易胖体质的小孩; 腰果中过敏原较多,小孩一次性多吃腰果有可能会加大过敏的可能,表现症状是局部皮肤起风团、瘙痒、皮疹、气喘甚至是呼吸困难。

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